Fitness a iné lopty
HMS - Súprava masážnych loptičiek a valčeka FSBM07
SPOKEY - FITBALL III Gymnastická lopta 75 cm vrátane pumpičky, modrá
SPOKEY - GRESPI PASTEL Sada masážnych loptičiek, 6,5 cm
HMS - Súprava masážnych loptičiek a valčeka FSBM07
SPOKEY - FITBALL III Gymnastická lopta 75 cm vrátane pumpičky, modrá
SPOKEY - GRESPI PASTEL Sada masážnych loptičiek, 6,5 cm
SPOKEY - HALF FIT 2v1 Masážna gymnastická lopta, 65 cm, modrá
Fitness lopty: Viac než len hračka pre cvičenie
V dnešnej dobe, keď sa čoraz viac ľudí snaží udržiavať aktívny životný štýl a venovať sa cvičeniu, fitness lopty sa stali populárnym a všestranným nástrojom pre tréning. Tieto farbisté a pružné lopty ponúkajú omnoho viac než len zábavu, sú dôležitou súčasťou cvičebnej výbavy pre ľudí rôznych vekových skupín. Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo pokročilý cvičenec, fitness lopty môžu byť skvelým spoločníkom na ceste k zdravému životnému štýlu.
Posilnenie svalov
Tým, že cvičíme s fitness loptou posilňujeme rôzne svalové skupiny. Počas cvičenia na lopte sa zapájajú hlavné svaly, ale aj stabilizačné svaly, čo prispieva k lepšej svalovej stabilite a koordinácií.
Stabilizácia jadra
Cvičenie na fitness lopte zahŕňa tiež prácu s jadrom tela, čo zlepšuje jeho silu a stabilitu. Tieto cviky pomáhajú posilňovať brušné svaly, chrbtové svaly a ďalšie svaly jadra.
Rozmanitosť cvičenia
Fitness lopty ponúkajú širokú škálu cvikov, ktoré môžete zaradiť do vášho cvičebného režimu. Od cvičení na posilnenie až po cvičenia na srdcový tréning, možnosti sú takmer neobmedzené. Cvičenie na fitness lopte má nižší dopad na kĺby než niektoré iné formy cvičenia. Táto forma cvičenia je užitočná pre ľudí, ktorí sa snažia minimalizovať zaťaženie kĺbov.
Poznáme niekoľko druhov fitness lôpt:
Klasická gymnastická lopta: Táto lopta je ideálna na širokú škálu cvičení a môže byť použitá pre všetky úrovne fitness.
Medicinbalová lopta: Táto lopta je o niečo ťažšia a používa sa prevažne na cvičenia, ktoré zahŕňajú hod a chytanie.
Bosu lopta: Ide o polovicu gymnastickej lopty pripevnenej na pevný povrch. Cvičenie na tejto lopte zlepšuje rovnováhu a stabilitu.
Veľká švajčiarska lopta: Táto veľká a pevná lopta sa prevažne používa na cvičenia jadra a posilnenie svalov.